دلیل بی تمرکزی در سال کنکور چیه؟-شناخت و مدیریت خرده عادات ناآگاه

دلیل بی تمرکزی در سال کنکور چیه؟ شناخت و مدیریت خرده عادات ناخودآگاه در سال کنکور

از بین رفتن تمرکز در سال کنکور تا حدی عادیه اما اگر میزان اون زیاد بشه، به مرور می‌تونه روی روند درس خوندن و حتی نتایج آزمون ها و کنکور شما تاثیر مهمی رو بذاره.

اما چرا در سال کنکور دچار بی تمرکزی اون هم به میزان زیاد می‌شیم؟

در ادامه اصلی ترین دلیل اون رو توضیح می‌دیم و می‌گیم که چطور می‌شه بی تمرکزی حاصل ازش رو مدیریت کرد و کاهش داد.

اصلی ترین دلیل بی تمرکزی در سال کنکور دقیقا چیه؟

به صورت کلی تصمیمات و کارهای انسان بر اساس آگاهی ذهن، به 2 دسته تقسیم می‌شه:

1. تصمیمات خودآگاه در سال کنکور

کارهایی که در سال کنکور تصمیم می‌گیرید و با خواست و برنامه ریزی خودتون انجامشون می‌دید به اعمال خودآگاه معروفن. مثلا شما در این لحظه تصمیم میگیرید که شیمی بخونید.

2. تصمیمات ناخودآگاه در سال کنکور

تعریف ناخودآگاه چیست؟

ناخودآگاه ما بر طبق نظریه روانشناس معروف زیگموند فروید، بین 0 تا 8 سالگی شکل میگیره. اما این شکل گیری به این معنا نیست که تا ابد همین ناخودآگاه رو خواهید داشت، شخصیت مطابق با زمان قابل تغییره. اما مشکل این تصمیمات ناخودآگاه کجاست؟ خرده عادات نادرستی که توی ناخودآگاه ما شکل گرفته میتونه برای ما مشکل ساز بشه. حالا چطور؟ توضیح میدیم.

مثلا وقتی که در حال درس خوندن برای کنکور هستید ممکنه در طول یک روز کارهایی رو انجام بدید که وقتی به خودتون می‌آید زمانتون تلف شده باشه. یا مثلا وقتی بیدار می‌شید فورا موبایلتون رو چک می‌کنید، بین استراحت هاتون بجای یک ربع یک ساعت رو در تلگرام، اینستاگرام و برنامه های مختلف هستید، وقتی تصمیم می‌گیرید یه حال اساسی به خودتون بدید، به جای تماشای یک قسمت از سریال مورد علاقتون و رفتن به تخت خواب 5 قسمت از اون رو تماشا می‌‌کنید.

در این موارد ذهن شما به صورت ناخودآگاه این کار هارو انجام می‌ده چون معمولا با لذت همراهن. البته قطعا لذت کاذب که بعد از اتمام اون کار دچار عذاب وجدان می‌شید.

به این دست کارها، خرده عادات ناآگاه می‌گن. این خرده عادت ها دقیقا مهم ترین و با اختلاف اصلی‌ ترین دلیل بی‌تمرکزی در سال کنکور هستن.

چرا عادات ناخودآگاه باعث بی‌تمرکزی در سال کنکور می‌شن؟

فرض کنید برای تایم استراحت بین درس خوندنتون گشت و گذار در اینستاگرام رو انتخاب کردید:) وقتی حتی بعد از گذشت مدت خیلی کمی گوشی خودتون رو کنار می‌ذارید تا دوباره درس بخونید، قطعا و بدون شک شما به این راحتی نمی‌تونید روی درسی که قراره بخونید متمرکز بشید! چون ذهنتون به صورت ناخودآگاه درگیر موضوعات هرچند کوچیکیه که در اینستاگرام دیدید.

در واقع پس ذهن شما، روی اون موضوعات تمرکز داره و در این شرایط احتمالا نیاز پیدا می‌کنید که یک مبحث حتی ساده رو چندین بار بخونید تا متوجهش بشید! جالبه بدونید که حتی چک کردن اخبار جهان یا حتی فامیلتون هم می‌تونه همچین بلایی رو سر ذهن شما بیاره و باعث بی‌تمرکزی بشه.

آیا چک کردن اخبار در سال کنکور باعث از بین رفتن تمرکز می‌شه؟

پیشنهاد می‌کنیم در سال کنکورتون حتی اخباری که براتون جالبه رو هم دنبال نکنید، پیگیر خیلی موضوعات نباشید و ذهنتون رو با موضوعات مربوط به درستون پر کنید که مغزتون بدونه دقیقا روی چه چیزی باید متمرکز بشه!

چون خیلی اوقات فقط تصور می‌کنید که دارید تفریح می‌کنید اما در واقع طبق ناخودآگاهتون دارید با دست خودتون تمرکزی که باید کاملا روی درستون باشه رو به سمت دیگه ای هدایت می‌کنید. با چک کردن اخبار مختلف ذهن خودتون رو درگیر موضوعات حاشیه ای میکنید و حین درس خوندن بجای تمرکز روی مبحث مدام به اخباری که در طول روز خوندید فکر میکنید. این کار بازدهی و تمرکز شما توی درس خوندن رو به شدت کاهش میده.

دومین دلیل رایج بی‌تمرکزی در سال کنکور

دومین دلیل غر زدن و ایراد گرفتنه! یکی از عادت های ما ایرانی ها اینه که تا وقتی ثابت نکنیم بدبخت تریم بیخیال ماجرا نمی‌شیم. وقتی دوستمون رو می‌بینیم تا خیالش رو راحت نکنیم که ازش کمتر درس خوندیم بحث رو ادامه می‌دیم. وقتی داریم توی خلوت با خودمون فکر می‌کنیم، تا زمانی که مطمئن نشیم که در تصوراتمون قرار نیست امسال توی کنکور گند بزنیم، از خیال پردازی دست برنمی‌داریم.

همه‌ی این موارد گرچه چیزهای ساده ای به نظر میان، اما واقعا دلیل بی‌تمرکزی در سال کنکور به حساب میان و قدرت اینو دارن که واقعا روی نتیجه‌ای که می‌گیریم تاثیر بذارن.

چطور در سال کنکور با تمرکز بیشتری درس بخونم؟

حتما تا اینجا متوجه دلیل بی‌تمرکزی در سال کنکور رو درک کردید. حالا از شما می‌خوایم که برای افزایش تمرکز خرده عادات ناخودآگاه خودتون رو شناسایی کنید. عادت هایی که شاید اصلا متوجه نباشید اما به صورت غیرمستقیم یا حتی مستقیم حال شمارو بد می‌کنن.

بعد به مرور سعی کنید اونها رو از بین ببرید.

رازهایی برای موفقیت به سبک رتبه های برتر کنکور

آرام عبدالملکی رتبه 48 کنکور تجربی سال 1399 و دانشجوی پزشکی از دانش آموزهایی بود که تمرکز بسیار خفنی روی کنکورش و درس خوندنش داشت. اما چطوری به اینجا رسیده؟

توی گفتگوی دیگه ای که با کیانوش سلیمی رتبه 502 کنکور تجربی سال 1402 داشتیم، نظرش رو راجع به همین حواشی کنکور پرسیدیم. ببینیم نظرش راجع به این موضوع چیه؟

اگه بازم سوالی داری میتونی توی کامت ها ازمون بپرسی رفیق جان! 🙂

محمدحسین جدیدی نژاد متولد 1369 است. وی رتبه 22 کنکور سراسری و 46 کارشناسی ارشد است. مدال نقره المپیاد فیزیک دانشجویی و تندیس طلای جشنواره جوان خوارزمی را دارد. وی از سال 1388 فعالیت های خود را به عنوان مشاور آغاز کرد. از ابتدا توانست در کنار دانش آموزان سمپادی تجربیاتی کسب کند و بعد به دلیل علاقه شخصی خود در استفاده از تکنولوژی های روز دنیا برای دستیابی به فرآیندهای مشاوره ای بهینه تر به بازدید برترین مدارس جهان رفت. وی در کارنامه خود بیش از 350 ساعت برنامه تصویری آموزشی در شبکه های تلویزیونی و اپلیکیشن خویشاوره دارد. از حدود 1391 بنیاد دانش بنیان کیمیاگر را تاسیس کرد. تئوری های آموزشی او در سال 2015 به عنوان برترین مغزافزار هوشمند برای هدایت دانش آموزان نخبه توسط دانشگاه تورنتوِ کانادا مورد ستایش قرار گرفت و لوح افتخار را از آنِ خود کرد. وی از سال 2012 به عنوان نویسنده رسمی و عضو هیئت تحریریه مجله موفقیت دانشگاه سوربن به نام succès Shavaleh شوالیه موفقیت در کنار افرادی مانند مالکوم گلدول، تینا سیلیگ، کارول دوک و… در مقالاتی علمی دستاوردها و تئوری های خود را تحت عنوان نخبه پروری منتشر میکند و همواره مورد استقبال ژورنالیست های موفقیت جهانی بوده است.جدیدی نژاد تمایل به گذراندن دوره های آموزشی تحت نظارت اساتید برتر علاقه بسیار زیادی دارد. وی یکی از سه فارغ التحصیل (از بین 217 نفر شرکت کننده اولیه کارگاه) دوره مشاوره پیشرفته دانشگاه سوربن پاریس است و از دید پروفسور انجل لی –مدرس کارگاه- لوح افتخار به واسطه طراح نظام آموزشی پیشنهادی -پایان نامه ارائه در کارگاه- دریافت نمود.وی افتخار خود را تربیت دانش آموزان نخبه ای می داند که در بدو ورود به بنیاد دانش بنیان کیمیاگر دارای معدل یا تراز خاص نبودند و نظام آموزشی همه جانبه بنیاد کیمیاگر استعداد درونی آنها را شکوفا کرده. وی شعار بنیاد را: «در فرآیند بی رحمانه کنکور درس بخوانید ولی له نشوید» قرار داده و دانش آموزان بنیاد کیمیاگر را مانند خانه خود می دانند.عناوین و افتخارات علمی-پژوهشی:رتبه اول کشوری. جشنواه جوان خوارزمی. یازدهمین دوره. گروه ادبیات و زبان فارسی. مجموعه داستان: «من…تو…او…». 1388.ارائه مقاله: «بررسی شکاف نسلی در نمایشنامه خانه برنارد آلبا اثر فردریکو گارسیا لورکا بر اساس نظریه تضاد نسلی پیر بوردیو». پنجمین کنفرانس بین المللی «SELICUP». اکتبر 2012. اسپانیا[1].دریافت لوح افتخار پژوهشی از وزارت علوم، وزارت آموزش و پرورش . 1388.مدال نقره المپیاد جهانی فیزیک دانشجویی، اتریش، 2009عضویت در بنیاد ملّی نخبگان به دلیل انتشار چندین مقاله پژوهشی بین المللی.دریافت لوح افتخار دانشگاه ملّی تورنتو، جهت: طراحی اولین مغزافزار تحلیل داده های آموزشی[2] دانش آموزان-خویشاوره-،شماره ثبت 517952. 26 سپتامبر 2016.داور جشنواره جوان خوارزمی. (1393). تهران: پژوهشسرای جوان منطقه۲: اردیبهشت ماه.دریافت نشان استاد کارگاه تربیت مربی. (1393). «کارگاهِ راهبردها و ابزارهای تربیت دانش آموز نخبه: کارگاه آموزشِی برای دبیران مدارس نمونه تهران». تهران: با همکاری موسسه تبیان و موسسه تحقیقاتِ تعلیم و تربیت برهان: 17 مهرماه 1393دریافت تقدیرنامه: بنیاد بین المللی نوبل. به عنوان مدیر بنیاد خیریه دانش بنیان تیک. جهت: راه اندازی و استفاده از روش های تحلیل نوین اطلاعات آموزشی مبتنی بر نرم افزارهای هوشمند. شماره ثبت QMS08-2016/00043 . 7 آگوست 2016.طراحی و ساخت نرم افزار تولید فیلم های نسل چهارم آموزشی[3]: تیک بورد[4].موسس و مدیر بنیاد خیریه دانش بنیان تیک. مشاوره تخصصی کنکور دانش آموزان مبتنی بر خویشاوره. 1390 تا کنون[5].مقالات و مصاحبه های منتشر شده:انتشار مقاله پژوهشی: جدیدی نژاد، محمدحسین و رحیمی، فاطمه. «نکند ویتسک زلزله فرهنگی باشد: پژوهشی تطبیقی پیرامون ترجمه و اجرای ویتسک اثر گئورگ بوشنر». تهران: نشریه علمی-پژوهشی نمایش. شماره165:خردادماه 1392.انتشار مقاله پژوهشی: جدیدی نژاد، محمدحسین. «بررسی جنبه های شخصیتی آژاکس در نمایشنامه ای به همین نام اثر سوفوکلس بر اساس آرای باقی مانده از سوفسطائیان: پروتاگوراس». تهران: نشریه علمی-پژوهشی نمایش. شماره171:تیرماه ماه 1395.عضو هیئت تحریریه: انتشار مقاله آموزشِ دانش آموزان: نگارش مدخل «عالیجناب تفکر» در شماره های 1 تا 8، تهران: مجله رشد جوان آموزش و پرورش. از شماره 321 تا 329. مهرماه 1393 تا خردادماه 1393.سخنرانی: جدیدی نژاد، محمدحسین. (1393). «تحدید: الگوی جهش». تهران: نشست چهارسوق [نشر ایده های تعلیم و تربیت].مصاحبه: جدیدی نژاد، محمدحسین. (1391). «بهمن چگونه شکل می گیرد؟ : مصاحبه با محمدحسین جدیدی نژاد پیرامون وضعیت نظام آموزشی ادبیات در ایران». تهران: دوره جدید: شماره 21: دوشنبه 4 دی ماه 1391: صفحه 37مصاحبه: جدیدی نژاد، محمدحسین. (1393). «دلالی برای فرار مغزها:دلالان هم از اختراعات دانش آموزی سود می­برند و هم زمینه مهاجرت آنها به کشورهای خارجی را فراهم می­کنند». مصاحبه گیرنده: مریم خباز. تهران: روزنامه جام جم. شماره 4058: شنبه 8 شهریور 1393: صفحه ۲۰در دست انتشار: ترجمه کتاب The Elements (خودشکوفایی) از سر کِن رابینسون[6]. نشر نی. در انتظار مجوز ارشاد.انتشار مقاله پژوهشی: جدیدی نژاد، محمدحسین. مطالعه نظریه ترجمه «مبدا-گرایی» آنتوان برمن: نقدی کلی بر ترجمه نمایشنامه ها به زبان فارسی. نشریه علمی-پژوهشی نمایش. شماره 174: تیرماه۱۳۹۴عضو هیئت تحریریه: انتشار مقاله آموزشِ نحوه تفکر خلاق در رتبه های برتر کنکور: نگارش مدخل «فکر فراوانم آرزوست!» در شماره های 1 تا 8، تهران: مجله رشد جوان آموزش و پرورش. از شماره 330 تا 338. مهرماه 139۴ تا خردادماه 139۴.و…عناوین و افتخارات ورزشی:قهرمانی کشور. رتبه اول. مسابقات ملّی دو و میدانی نوجوانان ایران. سنندج: 1385قهرمانی کشور. رتبه اول. مسابقات ملّی دو و میدانی نوجوانان ایران. ساری: 1386سوابق کاری:سمت های کاری:معاونت علمی و توسعه چهارسوق (نشر ایده های تعلیم و تربیت)- www.chaharsoogh.irمشاور و برنامه ­ریزمعلمطراح نظام آموزشیبرگزاری دوره های آموزشی برای معلمان مدارس نمونه تهران تحت عنوان: «دانش افزایی دبیران: آموزش تئوری های مسئله محوری جهت ترکیب هوشمندانه آموزش و پژوهش جهت تحقق تربیت دانش آموزان نخبه»:تزکیه، مجتمع آموزشی دخترانه، منطقه۲ تهران، تیر و مردادماه 1393فرزانگان۱ (سمپاد)، دبیرستان دخترانه(دوره دوم)، منطقه۶ تهران، مهر و آبان­ماه 1393امام صادق(ع)، مجتمع آموزشی دخترانه، منطقه۲ تهران، مهرماه و آبان­ماه 1393فرزانگان۱ (سمپاد)، دبیرستان دخترانه (دوره اول و دوم)، تهران، دی ماه 1393و … [این دوره به صورت کارگاه­هایی تحت عنوان «راهبردها و ابزراهای تربیت دانش آموز نخبه» برای دبیران و مسئولین پژوهشی مدارس نمونه تهران برگزار گردید].برگزاری سمینارهای آموزشی «تربیت نخبگان و رتبه های برتر» برای مدیران و معاونین آموزشی مدارس:پژوهشسرای جوان منطقه2، تهران: 1392پژوهشسرای جوان منطقه۲، تهران: 1393پژوهشسرای آفرینش منطقه۴، تهران: 1393پژوهشسرای دکتر کاظمی آشتیانی منطقه۶، تهران: 1393و…دبیر علمی و برگزار کننده جشنواره:دبیر علمی و توسعه ششمین نشست ملی «نقش بهره گیری از تکنولوژی و فضای مجازی در آموزش جهت تربیت نخبگان درسی»، تهران: دانشگاه فرهنگیان (نسیبه): اسفند 1393.دبیر علمی و موسس «جشنواره ایده های برتر»، تهران: مناطق2و4و6: 1393تا1395