مطالعه در ماه رمضان: چطور با روزه درس بخونیم؟

مطالعه در ماه رمضان + چطور با روزه درس بخونیم؟
مطالعه در ماه رمضان + چطور با روزه درس بخونیم؟

مطالعه در ماه رمضان  باید چطوری انجام بشه؟ آیا در این ماه مبارک باید در ساعات خاصی درس بخونم؟ بهترین برنامه ممکن برای مطالعه در ماه رمضان چیه؟ طبق چه اصولی پیش برم؟

اگر شما هم جزو افرادی هستید که در ماه رمضان دچار کند درس خوندن می‌شید و در شرایط روزه داری درس خوند براتون سخت می‌شه یا حس می‌کنید که یادگیری شما کاهش پیدا می‌کنه، پیشنهاد می‌کنیم تا انتها با ماه همراه باشید تا با نکاتی که می‌گیم بتونید به بیشترین بازدهی در درس خوندن با روزه برسید.

 چرا مطالعه در ماه رمضان خیلی سخته؟

وقتی که شما روزه می‌گیرید از سحر تا افطار هیچ چیزی نمی‌خورید و نمی‌نوشید. همین عامل باعث می‌شه قند خون شما خیلی کاهش پیدا کنه.

از اونجایی که مغز ما تنها عضوی هست که مستقیما از قند تغذیه می‌کنه، در این شرایط چیز خیلی کمی برای تغذیه داره. در نتیجه ذهن ما مثل همیشه عمل نمی‌کنه، تمرکز ما کم می‌شه و … .

همین موارد درس خوندن رو برای هر فردی سخت می‌کنه. اما یادتون نره که مطالعه در ماه رمضان نباید تعطیل بشه!

تفاوت‌های درس خواندن در زمان روزه داری

برای این که در این مدت زمان از دستتون نره و از رقبا در سال کنکور عقب نیوفتید باید برای درس خوندن برنامه ریزی کنید.

برنامه ریزی برای مطالعه در ماه رمضان کاملا فردیه و به ویژگی های هر شخص بستگی داره و متفاوته.

اما در ادامه یک برنامه کلی و مفید رو برای درس خوندن در حین روزه داری پیشنهاد می‌دیم که می‌تونید ازش استفاده کنید. یا حتی با توجه به شرایط خودتون اون رو شخصی سازی کنید.

روش پیشنهادی مطالعه در ماه مبارک رمضان

برای این که مطالعه شما در این ماه به بالاترین میزان بازدهی خودش برسه پیشنهاد می‌کنیم که نکات پایین رو در نظر داشته باشید:

  1. در سحری غذای خیلی سنگینی نخورید که بعدش برای هضم کردن اون بدنتون نیاز به زمان زیادی داشته باشه. در عوض کم اما مقوی میل کنید.
  2. بعد از خوردن سحری 30 دقیقه به خودتون استراحت بدید. نباید در این مدت بخوابید.
  3. وقتی این 30 دقیقه گذشت زمان اینه که سراغ درس خوندن برید و تا خود ساعت 3 بعد از ظهر درس بخونید.
  4. از این ساعت به بعد (3 ظهر) در ماه رمضان قند خون شما به شدن کاهش پیدا می‌کنه و اغلب افراد نمی‌تونن در این زمان درس بخونن. پیشنهاد می‌کنیم بعد از ساعت 3 تا خود افطار بخوابید!
  5. بعد از افطار مجددا درس بخونید تا انتهای شب.
  6. وقتی به آخر شب رسیدید در زمان مناسب بخوابید تا بتونید برای سحری بدون سختی بیدار بشید و مجددا این مراحل رو تکرار کنید.

چرا بعد از سحر و افطار باید درس بخونم؟

دلیل این که این موارد رو پیشنهاد دادیم این هست که بعد از سحری و همچنین بعد از افطار، بیشترین میزان قند خون در بدن شما وجود داره و مغز شما بهتر می‌تونه مطالب درسی رو پردازش کنه و یاد بگیره.

نبایدهای درس خوندن در ماه رمضان

مطالعه در ماه رمضان همیشه با چالش هایی همراهه و خیلی از بچه ها می‌خوان طبق روال مورد نظر خودشون پیش برن. مثلا:

1.     از افطار تا سحر درس خوندن ممنوع

خیلی از بچه ها می‌گن “می‌خوام از افطار تا سحر درس بخونم.” اما آیا این روش مناسبیه؟ قطعا نه. به این دلیل که با این کار ساعت بیولوژیک بدن شما به هم می‌ریزه. و این موضوع می‌تونه باعث بهم ریختن نظم خوابتون بشه. اگر خواب شما مختل بشه به مرور سیستم هورمونی بدنتون هم آسیب می‌بینه و مشکلاتی از این قبیل. شاید حتی با این شرایط نتونید به درستی متوجه مطالب بشید.

2.     پرخوری، مانع بزرگ برای مطالعه در ماه رمضان

همونطور که بالاتر درباره سحری هم گفتیم، بهتره سعی کنید بجای پرخوری مفرط، از مواد غذایی کمتر اما مقوی تر استفاده کنید. در این زمینه می‌تونید از یک پزشک تغذیه هم کمک بگیرید.

همچنین چیزی که تمام متخصص های تغذیه برای کنکوری ها توصیه می‌کنن رو فراموش نکنید؛ در ماه رمضان بین افطار تا سحر حتما به میزان زیاد آب بنوشید.

3.     آزمون و خطا نکنید

خیلی از بچه ها در ماه رمضان چند وقتی رو صرف این می‌کنن که ببینن آیا یک برنامه خاص برای درس خوندن در ماه رمضان روشون جواب می‌ده یا نه. در حالی که این کار بشدت اشتباهه. بهتره قبل از شروع رمضان برنامه خودتون یا برنامه ای که دربالا بهتون پیشنهاد دادیم رو روی برگه بنویسید و بر اساس یک پلن مشخص پیش برید.

نظر رتبه های برتر راجع به درس خواندن در ماه رمضان

ببینیم نظرپویا آزادبخش رتبه 81 کنکور تجربی 1402 راجع به درس خواندن در ماه رمضان چیه

 
محمدحسین جدیدی نژاد متولد 1369 است. وی رتبه 22 کنکور سراسری و 46 کارشناسی ارشد است. مدال نقره المپیاد فیزیک دانشجویی و تندیس طلای جشنواره جوان خوارزمی را دارد. وی از سال 1388 فعالیت های خود را به عنوان مشاور آغاز کرد. از ابتدا توانست در کنار دانش آموزان سمپادی تجربیاتی کسب کند و بعد به دلیل علاقه شخصی خود در استفاده از تکنولوژی های روز دنیا برای دستیابی به فرآیندهای مشاوره ای بهینه تر به بازدید برترین مدارس جهان رفت. وی در کارنامه خود بیش از 350 ساعت برنامه تصویری آموزشی در شبکه های تلویزیونی و اپلیکیشن خویشاوره دارد. از حدود 1391 بنیاد دانش بنیان کیمیاگر را تاسیس کرد. تئوری های آموزشی او در سال 2015 به عنوان برترین مغزافزار هوشمند برای هدایت دانش آموزان نخبه توسط دانشگاه تورنتوِ کانادا مورد ستایش قرار گرفت و لوح افتخار را از آنِ خود کرد. وی از سال 2012 به عنوان نویسنده رسمی و عضو هیئت تحریریه مجله موفقیت دانشگاه سوربن به نام succès Shavaleh شوالیه موفقیت در کنار افرادی مانند مالکوم گلدول، تینا سیلیگ، کارول دوک و… در مقالاتی علمی دستاوردها و تئوری های خود را تحت عنوان نخبه پروری منتشر میکند و همواره مورد استقبال ژورنالیست های موفقیت جهانی بوده است.جدیدی نژاد تمایل به گذراندن دوره های آموزشی تحت نظارت اساتید برتر علاقه بسیار زیادی دارد. وی یکی از سه فارغ التحصیل (از بین 217 نفر شرکت کننده اولیه کارگاه) دوره مشاوره پیشرفته دانشگاه سوربن پاریس است و از دید پروفسور انجل لی –مدرس کارگاه- لوح افتخار به واسطه طراح نظام آموزشی پیشنهادی -پایان نامه ارائه در کارگاه- دریافت نمود.وی افتخار خود را تربیت دانش آموزان نخبه ای می داند که در بدو ورود به بنیاد دانش بنیان کیمیاگر دارای معدل یا تراز خاص نبودند و نظام آموزشی همه جانبه بنیاد کیمیاگر استعداد درونی آنها را شکوفا کرده. وی شعار بنیاد را: «در فرآیند بی رحمانه کنکور درس بخوانید ولی له نشوید» قرار داده و دانش آموزان بنیاد کیمیاگر را مانند خانه خود می دانند.عناوین و افتخارات علمی-پژوهشی:رتبه اول کشوری. جشنواه جوان خوارزمی. یازدهمین دوره. گروه ادبیات و زبان فارسی. مجموعه داستان: «من…تو…او…». 1388.ارائه مقاله: «بررسی شکاف نسلی در نمایشنامه خانه برنارد آلبا اثر فردریکو گارسیا لورکا بر اساس نظریه تضاد نسلی پیر بوردیو». پنجمین کنفرانس بین المللی «SELICUP». اکتبر 2012. اسپانیا[1].دریافت لوح افتخار پژوهشی از وزارت علوم، وزارت آموزش و پرورش . 1388.مدال نقره المپیاد جهانی فیزیک دانشجویی، اتریش، 2009عضویت در بنیاد ملّی نخبگان به دلیل انتشار چندین مقاله پژوهشی بین المللی.دریافت لوح افتخار دانشگاه ملّی تورنتو، جهت: طراحی اولین مغزافزار تحلیل داده های آموزشی[2] دانش آموزان-خویشاوره-،شماره ثبت 517952. 26 سپتامبر 2016.داور جشنواره جوان خوارزمی. (1393). تهران: پژوهشسرای جوان منطقه۲: اردیبهشت ماه.دریافت نشان استاد کارگاه تربیت مربی. (1393). «کارگاهِ راهبردها و ابزارهای تربیت دانش آموز نخبه: کارگاه آموزشِی برای دبیران مدارس نمونه تهران». تهران: با همکاری موسسه تبیان و موسسه تحقیقاتِ تعلیم و تربیت برهان: 17 مهرماه 1393دریافت تقدیرنامه: بنیاد بین المللی نوبل. به عنوان مدیر بنیاد خیریه دانش بنیان تیک. جهت: راه اندازی و استفاده از روش های تحلیل نوین اطلاعات آموزشی مبتنی بر نرم افزارهای هوشمند. شماره ثبت QMS08-2016/00043 . 7 آگوست 2016.طراحی و ساخت نرم افزار تولید فیلم های نسل چهارم آموزشی[3]: تیک بورد[4].موسس و مدیر بنیاد خیریه دانش بنیان تیک. مشاوره تخصصی کنکور دانش آموزان مبتنی بر خویشاوره. 1390 تا کنون[5].مقالات و مصاحبه های منتشر شده:انتشار مقاله پژوهشی: جدیدی نژاد، محمدحسین و رحیمی، فاطمه. «نکند ویتسک زلزله فرهنگی باشد: پژوهشی تطبیقی پیرامون ترجمه و اجرای ویتسک اثر گئورگ بوشنر». تهران: نشریه علمی-پژوهشی نمایش. شماره165:خردادماه 1392.انتشار مقاله پژوهشی: جدیدی نژاد، محمدحسین. «بررسی جنبه های شخصیتی آژاکس در نمایشنامه ای به همین نام اثر سوفوکلس بر اساس آرای باقی مانده از سوفسطائیان: پروتاگوراس». تهران: نشریه علمی-پژوهشی نمایش. شماره171:تیرماه ماه 1395.عضو هیئت تحریریه: انتشار مقاله آموزشِ دانش آموزان: نگارش مدخل «عالیجناب تفکر» در شماره های 1 تا 8، تهران: مجله رشد جوان آموزش و پرورش. از شماره 321 تا 329. مهرماه 1393 تا خردادماه 1393.سخنرانی: جدیدی نژاد، محمدحسین. (1393). «تحدید: الگوی جهش». تهران: نشست چهارسوق [نشر ایده های تعلیم و تربیت].مصاحبه: جدیدی نژاد، محمدحسین. (1391). «بهمن چگونه شکل می گیرد؟ : مصاحبه با محمدحسین جدیدی نژاد پیرامون وضعیت نظام آموزشی ادبیات در ایران». تهران: دوره جدید: شماره 21: دوشنبه 4 دی ماه 1391: صفحه 37مصاحبه: جدیدی نژاد، محمدحسین. (1393). «دلالی برای فرار مغزها:دلالان هم از اختراعات دانش آموزی سود می­برند و هم زمینه مهاجرت آنها به کشورهای خارجی را فراهم می­کنند». مصاحبه گیرنده: مریم خباز. تهران: روزنامه جام جم. شماره 4058: شنبه 8 شهریور 1393: صفحه ۲۰در دست انتشار: ترجمه کتاب The Elements (خودشکوفایی) از سر کِن رابینسون[6]. نشر نی. در انتظار مجوز ارشاد.انتشار مقاله پژوهشی: جدیدی نژاد، محمدحسین. مطالعه نظریه ترجمه «مبدا-گرایی» آنتوان برمن: نقدی کلی بر ترجمه نمایشنامه ها به زبان فارسی. نشریه علمی-پژوهشی نمایش. شماره 174: تیرماه۱۳۹۴عضو هیئت تحریریه: انتشار مقاله آموزشِ نحوه تفکر خلاق در رتبه های برتر کنکور: نگارش مدخل «فکر فراوانم آرزوست!» در شماره های 1 تا 8، تهران: مجله رشد جوان آموزش و پرورش. از شماره 330 تا 338. مهرماه 139۴ تا خردادماه 139۴.و…عناوین و افتخارات ورزشی:قهرمانی کشور. رتبه اول. مسابقات ملّی دو و میدانی نوجوانان ایران. سنندج: 1385قهرمانی کشور. رتبه اول. مسابقات ملّی دو و میدانی نوجوانان ایران. ساری: 1386سوابق کاری:سمت های کاری:معاونت علمی و توسعه چهارسوق (نشر ایده های تعلیم و تربیت)- www.chaharsoogh.irمشاور و برنامه ­ریزمعلمطراح نظام آموزشیبرگزاری دوره های آموزشی برای معلمان مدارس نمونه تهران تحت عنوان: «دانش افزایی دبیران: آموزش تئوری های مسئله محوری جهت ترکیب هوشمندانه آموزش و پژوهش جهت تحقق تربیت دانش آموزان نخبه»:تزکیه، مجتمع آموزشی دخترانه، منطقه۲ تهران، تیر و مردادماه 1393فرزانگان۱ (سمپاد)، دبیرستان دخترانه(دوره دوم)، منطقه۶ تهران، مهر و آبان­ماه 1393امام صادق(ع)، مجتمع آموزشی دخترانه، منطقه۲ تهران، مهرماه و آبان­ماه 1393فرزانگان۱ (سمپاد)، دبیرستان دخترانه (دوره اول و دوم)، تهران، دی ماه 1393و … [این دوره به صورت کارگاه­هایی تحت عنوان «راهبردها و ابزراهای تربیت دانش آموز نخبه» برای دبیران و مسئولین پژوهشی مدارس نمونه تهران برگزار گردید].برگزاری سمینارهای آموزشی «تربیت نخبگان و رتبه های برتر» برای مدیران و معاونین آموزشی مدارس:پژوهشسرای جوان منطقه2، تهران: 1392پژوهشسرای جوان منطقه۲، تهران: 1393پژوهشسرای آفرینش منطقه۴، تهران: 1393پژوهشسرای دکتر کاظمی آشتیانی منطقه۶، تهران: 1393و…دبیر علمی و برگزار کننده جشنواره:دبیر علمی و توسعه ششمین نشست ملی «نقش بهره گیری از تکنولوژی و فضای مجازی در آموزش جهت تربیت نخبگان درسی»، تهران: دانشگاه فرهنگیان (نسیبه): اسفند 1393.دبیر علمی و موسس «جشنواره ایده های برتر»، تهران: مناطق2و4و6: 1393تا1395